alimentatie

Sănătos de mic: câte porții de alimente și ce trebuie să mănânce copiii?

Sănătos de mic: ”Felul 1, felul 2 și desert” și ”mănâncă tot din farfurie!” sunt regulile cu care a fost obișnuită generația părinților de azi. Lucrurile se mai schimbă, însă. Și regulile la fel. Diana Voican, medic pediatru, coordonator al programului Sănătos de mic, dezvoltat de Asociația SAMAS, arată câte feluri trebuie să mănânce un

[ Read More ]

Tot 13 alimente care diminuează inflamația din organism

Inflamația ajută organismul să se apere contra rănilor și infecțiilor, dar poate duce și la creșterea în greutate sau apariția anumitor boli. Stresul, alimentele care sporesc inflamația și nivelul scăzut de activitate fizică pot spori acest risc și mai mult. Totuși, anumite studii demonstrează că unele alimente pot lupta cu inflamația. Fructele de pădure Sunt

[ Read More ]

Ziua Alimentației. 1 din 3 adolescenți este obez- ce măsuri putem lua?

România, alături de statele europene, dar și de țări de pe alte continente, sărbătorește în octombrie Ziua Internațională a Alimentației, pe 16 octombrie. O dietă bazată pe cât mai multe legume și fructe locale, pe cereale integrale, pe grăsimi nesaturate, pe proteine de calitate, împreună cu o hidratare completă cu ape naturale autohtone, reprezintă alegerea

[ Read More ]

Nu dormiți bine? Vă puteți da greutatea peste cap

V-ați întrebat vreodată de ce, atunci când nu dormiți suficient noaptea sau nu dormiți bine, ați mânca toată ziua? Spcialiștii atrag atenția că senzația de sațietate și o calitate bună a somnului au o legătură directă. ”În timpul somnului, sunt produși doi hormoni – grelina și leptina –  care joacă un rol important în reglarea

[ Read More ]

Vârsta și greutatea: cum scăpăm de kilogramele în plus după 30 de ani?

Vârsta și greutatea. Țineți dietă și totuși nu obțineți rezultatele la care vă așteptați? S-ar putea ca anii trecuți de la dieta precedentă să vă saboteze eforturile. Vârsta și greutatea. Studiile arată că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nu mai răspunde la fel la eforturile de a slăbi. De fapt, fiecare an care

[ Read More ]

Dietă fără gluten: alimente recomandate

Deși cei mai mulți dintre noi putem mânca gluten fără probleme, există o categorie de persoane precum cele cu boala celiacă sau cu sensibilitate non- celiacă la gluten, pentru care acest grup de proteine poate fi dăunător. Dietă gluten: Cei cu intoleranță la gluten pot resimți simptome precum disconfort digestiv, dureri de cap, oboseală, scădere

[ Read More ]