alimentatie

Ziua Alimentației. 1 din 3 adolescenți este obez- ce măsuri putem lua?

România, alături de statele europene, dar și de țări de pe alte continente, sărbătorește în octombrie Ziua Internațională a Alimentației, pe 16 octombrie. O dietă bazată pe cât mai multe legume și fructe locale, pe cereale integrale, pe grăsimi nesaturate, pe proteine de calitate, împreună cu o hidratare completă cu ape naturale autohtone, reprezintă alegerea

[ Read More ]

Nu dormiți bine? Vă puteți da greutatea peste cap

V-ați întrebat vreodată de ce, atunci când nu dormiți suficient noaptea sau nu dormiți bine, ați mânca toată ziua? Spcialiștii atrag atenția că senzația de sațietate și o calitate bună a somnului au o legătură directă. ”În timpul somnului, sunt produși doi hormoni – grelina și leptina –  care joacă un rol important în reglarea

[ Read More ]

Vârsta și greutatea: cum scăpăm de kilogramele în plus după 30 de ani?

Vârsta și greutatea. Țineți dietă și totuși nu obțineți rezultatele la care vă așteptați? S-ar putea ca anii trecuți de la dieta precedentă să vă saboteze eforturile. Vârsta și greutatea. Studiile arată că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nu mai răspunde la fel la eforturile de a slăbi. De fapt, fiecare an care

[ Read More ]

Dietă fără gluten: alimente recomandate

Deși cei mai mulți dintre noi putem mânca gluten fără probleme, există o categorie de persoane precum cele cu boala celiacă sau cu sensibilitate non- celiacă la gluten, pentru care acest grup de proteine poate fi dăunător. Dietă gluten: Cei cu intoleranță la gluten pot resimți simptome precum disconfort digestiv, dureri de cap, oboseală, scădere

[ Read More ]

Vitamina D scade riscul de infecție la pacienții dializați

Un nivel normal sau crescut de vitamina D este asociat cu un risc mai mic de infecții la pacienții cu dializă pe termen lung. Potrivit unei meta- analize, pacienții cu un nivel normal sau crescut de vitamina D au un risc de infecție cu 39% mai mic decât cei cu niveluri sub limita normală. În

[ Read More ]

Vitamina C: lipsa ei afectează grav organismul. Ce soluții avem?

Dacă aveți o dietă echilibrată, este relativ simplu să obțineți aportul corect de vitamina C. Femeile adulte (care nu sunt însărcinate sau alăptează) au nevoie de 75 mg de vitamina C pe zi, iar bărbații – de 90 mg.  O jumătate de cană de ardei gras roșu sau trei sferturi de cană de suc de

[ Read More ]

Boala inflamatorie intestinală: simptome și stil de viață

Boala inflamatorie intestinală (BII) este o afecțiune cronică ce cauzează inflamație în diferite porțiuni ale intestinului. Pereții intestinului se inflamează și apare ulcerul, care poate cauza probleme digestive grave. Simptomele exacte depind de partea tractului digestiv care este afectată. Tipuri de BII: Boala Crohn Poate afecta oricare parte a tractului digestiv- de la gură la

[ Read More ]