dieta

Dietă fără gluten: alimente recomandate

Deși cei mai mulți dintre noi putem mânca gluten fără probleme, există o categorie de persoane precum cele cu boala celiacă sau cu sensibilitate non- celiacă la gluten, pentru care acest grup de proteine poate fi dăunător. Dietă gluten: Cei cu intoleranță la gluten pot resimți simptome precum disconfort digestiv, dureri de cap, oboseală, scădere

[ Read More ]

Dietă psoriazis: 6 gustări delicioase care nu declanșează simptomele

Dacă aveți psoriazis, știți că anumite alimente pot determina sistemul imun să o ia razna, declanșând inflamația care provoacă acele leziuni (plăci) tegumentare caracteristice. Dietă psoriazis: Deși medicii spun că nu există dovezi privind acțiunea anti-inflamatoare a anumitor alimente în psoriazis, totuși persoanele afectate de boală ar trebui să aleagă alimente bogate în antioxidanți și

[ Read More ]

Greutatea și bolile de rinichi: care este cea mai bună dietă

Boli de rinichi: în această eră a social media, în care toți trăim pe Facebook, Instagram, etc, suntem expuși destul de mult la diete și reclame la diferite programe de fitness. Antrenorii personali și manechinele oferă sfaturi despre cum să slăbim, uneori cu ajutorul unor pachete ”magice” de exerciții și diete care pot, în opinia

[ Read More ]

Deficitul de fier poate duce la afecțiuni grave. Care sunt simptomele?

Fierul este o substanță minerală pe care organismul o folosește pentru a produce două proteine: hemoglobina și mioglobina. Hemoglobina ajută hematiile (celulele roșii ale sângelui) să transporte oxigenul de la plămâni în restu organismului. Mioglobina aduce oxigenul la mușchi. Fierul este important și în producerea de hormone sau tendoane, ligamente și alte țesuturi similare. Ce

[ Read More ]

Greutate: cauzele ascunse ale kilogramelor în plus

Greutate: dacă dieta dumneavoastră nu s-a schimbat prea mult, dar ați pus câteva kilograme în plus, una dintre următoarele afecțiuni ar putea fi vinovată. Hipotiroidism Dacă tiroida nu mai produce suficienți hormoni, s-ar putea să începeți să adunați kilogramele. Alte probleme declanșate de hipotiroidism sunt: păr subțire, fragil, piele uscată, vă este mai frig decât

[ Read More ]

Vitamina C: lipsa ei afectează grav organismul. Ce soluții avem?

Dacă aveți o dietă echilibrată, este relativ simplu să obțineți aportul corect de vitamina C. Femeile adulte (care nu sunt însărcinate sau alăptează) au nevoie de 75 mg de vitamina C pe zi, iar bărbații – de 90 mg.  O jumătate de cană de ardei gras roșu sau trei sferturi de cană de suc de

[ Read More ]

Creșterea colesterolului la copii și adolescenți: depistare și combatere

Colesterolul este o substanță grasă care se află în toate celulele organismului. Este produs de ficat, dar se găsește și în anumite alimente, precum carnea și produsele lactate. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a funcționa corespunzător. Dar colesterolul crescut la copil și adolescenți vine la pachet cu un risc crescut

[ Read More ]