exercitii fizice

Artrita nu mai este doar boala bătrâneții

Din ce în ce mai mulți tineri se confruntă cu durerile cauzate de artrită. În jur de 91 de milioane de adulți sufereau de artrită în 2015. Surprinzător, o treime dintre aceștia aveau vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani- cu 68% mai mulți decât estimarea anterioară. Artrita este extrem de des întâlnită și,

[ Read More ]

Vârsta și sănătatea de la A la Z

Indiferent de vârstă, niciodată nu e prea târziu să începeți să fiți activ fizic – sau să reluați activitatea fizică. A fi activ este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține sau îmbunătăți sănătatea. Activitatea vă ajută să rămâneți puternici fizic, ajută la prevenirea căderilor și vă

[ Read More ]

Exerciții pentru persoanele cu osteoporoză

Osteoporoza este o boală caracterizată de o densitate minerală osoasă scăzută care crește riscul de fracturi, mai ales ale încheieturilor, coloanei vertebrale sau șoldului. Boala, care apare mai ales la sexul feminin, afectează aproximativ 200 de milioane de femei din toată lumea dintre care, potrivit statisticilor, 1 milion  de românce. Exercițiile fizice au un efect

[ Read More ]

Sindromul picioarelor neliniștite se manifestă mai ales seara și noaptea

Sindromul picioarelor neliniștite (SPN), numit și boala Willis- Ekbom, cauzează o senzație neplăcută și inconfortabilă în picioare și o nevoie irezistibilă de a le mișca. Simptomele apar cel mai des după- amiaza târziu sau seara și sunt adesea mai severe noaptea, când încercați să vă odihniți în pat. Pot apărea și atunci când sunteți inactivi

[ Read More ]

Durerile de spate: mit sau realitate

Durerile de spate sunt din ce în ce mai des întâlnite. De fapt, 80% dintre oameni se confruntă, la un moment dat, cu dureri serioase de spate. Simptomele pot varia de la o persoană la alta, iar durerea poate fi ascuțită sau surdă. Miturile referitoare la durerile de spate sunt și ele des întâlnite. Multă

[ Read More ]

Adevărul despre activitatea fizică

Exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a vă păstra sănătatea și a ține kilogramele sub control. Dar nu trebuie să credeți tot ce auziți. Iată ce spun specialiștii de a Institutul Național de Diabet, Boli Dgestive și Renale. Ridicarea greutăților nu vă crește greutatea. Exercițiile de întărire a musculaturii efectuate o dată- de două

[ Read More ]

Exercițiile fizice sunt benefice persoanelor cu diabet zaharat

Conform recomandărilor actuale, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să facă mișcare mai des. Exercițiile fizice sunt benefice pacienților cu diabet zaharat, iar acestea pot schimba evoluția bolii. Pentru ca nivelului glucozei în sânge să fie unul mai scăzut, diabeticii ar trebui să facă trei sau mai multe minute de activitate fizică ușoară la fiecare

[ Read More ]