somn

Insomnia: Problemele de somn afectează peste 40% din populație, somnul fiind la fel de important ca orice altă nevoie fiziologică. Insomnia: Pentru a avea un somn calitativ, care să reducă riscul de diverse boli și să sporească productivitatea și starea de bine, trebuie ținut cont de trei factori importanți: durata (în funcție de vârstă), continuitatea

V-ați întrebat vreodată de ce, atunci când nu dormiți suficient noaptea sau nu dormiți bine, ați mânca toată ziua? Spcialiștii atrag atenția că senzația de sațietate și o calitate bună a somnului au o legătură directă. ”În timpul somnului, sunt produși doi hormoni – grelina și leptina –  care joacă un rol important în reglarea

Vârsta și greutatea. Țineți dietă și totuși nu obțineți rezultatele la care vă așteptați? S-ar putea ca anii trecuți de la dieta precedentă să vă saboteze eforturile. Vârsta și greutatea. Studiile arată că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nu mai răspunde la fel la eforturile de a slăbi. De fapt, fiecare an care

Rețeta de 5 minute: Fie că apare din cauza solicitărilor numeroase de acasă sau din cauza facturilor lunare, este greu să scăpați de stresul din viața dumneavoastră. În afară de afectarea dispoziției, stresul vă poate influența negativ sănătatea, având drept rezultate imposibilitatea de a dormi, mâncatul ”pe sistem nervos” și chiar apariția bolilor cardiovasculare. Din

Somnul nu reprezintă doar o perioadă de pauză, de ieșire din ritmul alert al vieții, ci este o stare fiziologică normală, necesară recuperării forțelor pentru toate categoriile de vârstă. Omiterea frecventă a etapelor optime de odihnă atrage după sine o funcționare fizică și comportamentală în parametrii anormali. Reprezentanții Societatății Române de Pneumologie (SRP) spun că

Vă simțiți depresiv, fără energie și nu aveți chef să vedeți pe nimeni? Nu vă speriați, nu este vreo boală care atacă tinerii, ci este depresia de iarnă. Din fericire, aceasta poate fi combătută foarte ușor. Această tulburare afectivă sezonieră se manifestă prin tristețe sau depresie, lipsa energiei, probleme de somn, schimbări de dispoziție, modificări

Știați că organismul are propriul ceas intern? Ceasul biologic vă ajută să vă mențineți alert în timpul zilei, să simțiți foamea când trebuie să mâncați și să puteți dormi noaptea. Menținerea ritmului circadian (ciclul zilnic al organismului) este extrem de importantă pentru sănătate. Ritmul circadian afectează aproape orice aspect al organismului într-o măsură sau alta.