ritm circadian

Dacă întâmpinați primele raze ale soarelui cu un zâmbet, noi studii arată că aveți un risc mai mic de apariție a cancerului mamar. Cu alte cuvinte, cu cât vă treziți mai devreme, cu atât riscul scade. La femeile care stau treze noaptea și la cele care au tendința să doarmă mai mult de 7-8 ore

Știați că organismul are propriul ceas intern? Ceasul biologic vă ajută să vă mențineți alert în timpul zilei, să simțiți foamea când trebuie să mâncați și să puteți dormi noaptea. Menținerea ritmului circadian (ciclul zilnic al organismului) este extrem de importantă pentru sănătate. Ritmul circadian afectează aproape orice aspect al organismului într-o măsură sau alta.