Atenție la deszăpezire: cum evitați entorsele și întinderile

Deși arată minunat când ninge, zăpada rănește mii de oameni care încearcă să o adune. Persoanele care sunt de obicei sedentare au un risc crescut de a se răni din cauza aplecării și ridicării lopeților grele cu zăpadă. Deszăpezirea poate reprezenta un efort suplimentar și pentru inimă, atrag atenția specialiștii Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.

Entorsele și întinderile la nivelul spatelui sunt printre cele mai comune răni provocate de deszăpezire. În plus, în fiecare an sunt raportate tăieturi și chiar amputări de degete,

Recomandări

Pentru a preveni rănile atunci când adunați zăpada și gheața, chirurgii ortopezi recomandă următoarele:

Vorbiți cu medicul dumneavoastră. Deszăpezirea este solicitantă fizic și poate pune presiune asupra inimii. Dacă sunteți sedentari sau aveți vreo altă problemă medicală, vorbiți cu medicul înainte de a da la lopată sau de a opera vreo mașinărie de deszăpezit precum suflătorul de zăpadă.
Luați-vă echipament adecvat. Asigurați-vă că lopata este suficient de ușoară pentru a o putea ridica fără dificultate. Ar trebui să găsiți și dimensiunea adecvată pentru înălțimea dumneavoastră.
Îmbrăcați-vă corespunzător. Luați haine ușoare și impermeabile care să vă mențină uscat și cald. Aveți nevoie de căciulă, șosete groase și mănuși călduroase care să vă păstreze mâinile calde și fără bășici. Încălțările ar trebui să aibă tălpi anti- aderente.
Nu așteptați. Începeți să curățați zăpada imediat ce s-a depus într-un strat subțire. Dacă deszăpeziți din timp puteți preveni eventuale răni provocate de ridicatul zăpezii prea grele.
Încălziți-vă și relaxați-vă. Deszăpezirea este ca un exercițiu la sală. Ca și în alte activități fizice, este o idee bună să faceți o încălzire de 10 minute înainte de a lua lopata în mână. Luați pauze dese și beți suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea. Dacă simțiți dureri în piept sau vi se taie respirația, opriți-vă imediat și solicitați ajutor medical de urgență.
Feriți-vă de gheață. Aveți grijă la porțiunile de gheață sau la suprafețele neregulate. Nu vă acoperiți ochii cu căciula sau cu fularul.
Ridicați cu grijă. Încercați să împingeți zăpada. Dacă e musai să ridicați, faceți acest lucru cu ajutorul picioarelor. Ghemuiți-vă cu picoarele depărtate, genunchii îndoiți și spatele drept. Nu vă aplecați niciodată din talie și nu țineți cu brațele întinse o lopată plină cu zăpadă, deoarece acest lucru pune presiune prea mare asupra coloanei vertebrale. Luați pe lopată cantități mici de zăpadă pe care să le puteți transporta până la locul de depozitare.
Folosiți corespunzător suflătorul de zăpadă. Citiți instrucțiunile. Dacă zăpada blocheză aparatul, opriți motorul, așteptați aproximativ 5 secunde și folosiți un obiect pentru a curăța zăpada adunată. Nu lăsați niciodată suflătorul nesupravegheat când este în funcțiune. De asemenea, țineți copiii mai mici de 15 ani la o distanță sigură. Nu permiteți copiilor să folosească mașinăria.
Alimentați în siguranță, înainte de a porni suflătorul de zăpadă. Nu adăugați niciodată combustibil atâta timp cât motorul este pornit sau fiebinte.
Aveți grijă cu cablul și verificați întotdeauna unde se află. Dacă este prins în aparat sau vine în contact cu motorul și arde, riscați să fiți electrocutat.

Sursa: https://medlineplus.gov/