calculatorul de somn

Nu- i așa că vă vine să aruncați telefonul sau ceasul când începe alarma la 7 dimineața? Sunt mulți care se trezesc greu sau mai obosiți decât atunci când s-au culcat, chiar dacă respectă recomandările privind orele minime de somn. Până la urmă cât trebuie să dormiți? Sau la cât ar trebui să vă culcați