Alimente recomandate pacienților cu boli cardiovasculare
Stilul de viață al pacienților cu boli cardiovasculare trebuie să respecte câteva reguli simple, dar esențiale. Potrivit prof. univ. dr. Maria Dorobanţu (foto), preşedintele Societăţii Române de Hipertensiune (SRH), fie că sunt tineri sau mai puțin tineri, oamenii cu afecțiuni cardiovasculare trebuie să fie atenți la câteva lucruri.
În primul rând, pacienții cronici trebuie să își păstreze o greutate corectă. „Surplusul ponderal înseamnă nu neapărat masă musculară, înseamnă o masă de grăsime, o grăsime care este agresivă, care se depune la nivelul abdomenului. Aceste celule adipoase de la nivelul abdomenului sunt în număr foarte mare și intraabdominal, între ansele intestinale. Sunt foarte active metabolic și produc un număr mare de substanțe care, ulterior, contribuie la stimularea sistemului nervos simpatic. Toate persoanele cu o greutate peste normal au frecvență cardiacă rapidă, ceea ce contribuie la creșterea tensiunii arteriale, la declanșarea și întreținerea formării plăcii de aterom, deci la întreținerea și dezvoltarea bolilor cardiovasculare”, explică prof. univ. dr. Maria Dorobanţu.
În al doilea rând, mișcarea este esențială, fiind recomandată o plimbare în ritm alert, timp de minimum jumătate de oră pe zi, sau exerciții fizice pe care fiecare le poate face casă, tot timp de cel puțin jumătate de oră pe zi.
De asemenea, foarte important este felul în care bolnavii își aleg hrana de zi cu zi. “Piața e plină de legume, de salate, de fructe. Uneori fructele și legumele pot fi mai costisitoare decât o pungă de sticksuri, dar sunt și mai sănătoase. Investiția în sănătate mi se pare extrem de importantă. Fructele indicate pacienților cardiovasculari sunt kiwi, mere, banane (una la 2-3 zile), nu pepene roșu, nu struguri dulci. Trebuie consumate foarte multe legume, iar în privința cărnii este de preferat cea de pui de țar, natural, de curcan, de pește, mai ales cel alb, dar și somonul. Din când în când se poate și o friptură, dar nu în fiecare zi”, recomandă specialistul.
Și întrucât fumatuleste un factor de risc major pentru numeroase boli, nu numai cardiovasculare, acest obicei trebuie să înceteze. “Nu există vârstă care să protejeze de bolile cardiovasculare, nici măcar pe copii. Avem surpriza să găsim leziuni aterosclerotice si la copiii de sub 8 ani. Aceasta înseamnă că ei au moștenit niște modificări, deci factorul genetic are un rol important. Nu putem schimba ce am primit de la părinți, dar putem decide să ne schimbăm stilul de viață astfel încât să trăim cât mai sănătos. Iar fumatul trebuie eliminat”, a concluzionat prof. univ. dr. Maria Dorobanţu.
Despre SRH și proiectele acesteia puteți citi aici.
